warzywa na

[...] wygląda... http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png brak http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Szama raczej kiepska %-) Uczta Wczorajsze 1. 100g ryżu + 450g kurczaka + warzywa 2. Jajecznica z 5jaj 3. białko 70g + lniany 40ml 4. grill - głównie karczek + kiełbasa + chleb oczywiście Dzisiejsze 1. 100g ryżu + 300g kurczaka + warzywa na [...]

[...] zginanie stawu skokowego z dopięciem łydki chłodzenie 3-4x po 15-20 minut https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png https://i.imgur.com/3SlG08Ml.jpg 1. ziemniaki, gulasz z indyka, warzywa (na zdjęciu resztka, zapomniałem od razu zrobić) https://i.imgur.com/oheKrCul.jpg deser https://i.imgur.com/4zCSmLDl.jpg 2. pudding: len, migdały, serek wiejski, [...]

[...] z białka truskawowego i truskawki :-) . Biłako na omlecie w takiej formie mega pyszne /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bccd7af2cf44cee80efceb0b3797344.jpg Posilek nr 4 - warzywa na patelnie + łosoś z piekarnika /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43ceefde81104336ac7f24617de29ac1.jpg Ostatni posiłek - owsianka + twaróg + dżem niesłodzony [...]

[...] Posiłek nr 1 - placek owsiany z Hi Anabol Protein i na górze tutti 0% /SFD/Images/2015/12/31/8e81ad222bf44e629a1ee7cfc15c0eb1.jpg Posiłek nr 4 - łosoś + warzywa na patelnie /SFD/Images/2015/12/31/cf25fd6c0b31484cbd10aa5d09b940f9.jpg /SFD/Images/2015/12/31/ecc9cffb350b447e853f9cf7d669d544.jpg + 366kal z Hi Anabol Gain

[...] dnia Micellar Casein -ostatni posiłek Hi Anabol Protein - na śniadanie /SFD/Images/2015/12/31/de04725427e14fd0b0f837c21819a05c.jpg Posiłek przed treningowy - Łosoś grillowany + warzywa na patelnie /SFD/Images/2015/12/31/dfd597c6fa95413e8bbb4bda2325fcb0.jpg /SFD/Images/2015/12/31/8a72769fb81b45ae9a383ac974be8747.jpg + 366kal z Hi Anabol Gain

[...] w pracy wlatują /SFD/Images/2015/12/31/9f946183960f486294324dc66d590ce2.jpg /SFD/Images/2015/12/31/15e6fc8db9c74616a031fc50f4cb8e28.jpg Posiłek nr 4 - łosoś grillowany + warzywa na patelnie /SFD/Images/2015/12/31/fa1d7ef8c9634aeaad32398fa86bea08.jpg Posiłek nr 5 - chleb żytni razowy + masło migdałowe [...]

/SFD/Images/2015/12/31/81ff59919acd4a9c8175695b2e1c4e3e.jpg 15 pażdziernik DNT Dziś niby dzień bez zadnej aktywności fizycznej ale w pracy duzo roboty było a potem sprzatanie w domu /SFD/Images/2015/12/31/9a8aa1fa530942f0afb27ae561461d3e.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku [...]

[...] jak spisuje sie w Hi Anabol Protein bo C6 jest mega pyszna /SFD/Images/2015/12/31/e36f467535d2499a8701c55cb767aabc.jpg /SFD/Images/2015/12/31/57e21fefcf664831b38d8ae3a5a5bc21.jpg Posiłek nr 4 - warzywa na petelnie + łosoś /SFD/Images/2015/12/31/776dab3dcf804e58bd0a37ee9a43a1d0.jpg /SFD/Images/2015/12/31/f8b97f1287724e1ba7faf89aa78990d9.jpg

[...] masa teraz ruszy z kopyta :-) /SFD/Images/2015/12/31/99ef3fbe71e84c698598695a0f10a33e.jpg /SFD/Images/2015/12/31/db4ff253ce734084a1b3cf69d03bc2f9.jpg Posiłek nr 4 - Łosoś + warzywa na patelnie /SFD/Images/2015/12/31/989cf12442ad4d99a258d5b719b25a03.jpg Posiłek nr 5 - placek owsiano - serowy z polewą z C6 ciastko [...]

[...] albo morele suszone albo cos takiego dla smaku POSILEK 2.godz.11.00: 60 gram kasza gryczana,150 gram piers kury lub indyka,10 gram oliwa i surowka z warzyw do wyboru ze 2-3 warzywa na posilek sposrod(marchewka,pomidor,ogorek,piecarki,cebula,papryka,kiszona kapusta itp.) POSILEK 3.godz.14.00:65 gram paltki owsiane,2 cale jajka,5 bialek,5 gram [...]

[...] tylko śladowe ilości ,ale za pierwszym razem to po dwóch dniach była ketoza ,za drugim tak troche dopiero w 3 dniu a teraz już 3 dzień i wynik negatywny ,orzechy na bok ,warzywa na bok i może białka za dużo ,to w takim razie co organizm bierze do spalenia skoro tłuszczu nie pali ,białko?"pali na cukier ale białka nie przekraczam 2g na [...]

[...] SUPLE: Omega-3, ziółka na tarczycę, olej kokosowy NAPOJE: 3 szklanki herbaty zielonej, ok. 2 litry wody mineralnej niegazowanej Piwniczanki WARZYWA: pomidory, papryka, warzywa na patelnię (mieszanka 8 warzyw m.in: marchewka, por, pietruszka, cebula itp.) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6df34a2ef03b47769903618fb21e07a5.png 6 WRZEŚNIA 2012 [...]

[...] porcję czyli kolejne 45b/45w. W ten sposób dostarczam 90b i 90w w samej reg. potreningowej. Potem jem potem zbilansowany posiłek najczesciej ryż+kura/ryba/tłuszcz/warzywa. Na noc staram się zjesc te 100-200gr chudego twarogu czyli kolejne 30-40 gr białka. Wychodzi mi ze dostarczam te 1,5-1,7 gr białka na kg (45+45+30+30+coś tam rano= [...]

[...] porcję czyli kolejne 45b/45w. W ten sposób dostarczam 90b i 90w w samej reg. potreningowej. Czesto jem potem zbilansowany posiłek najczesciej ryż+kura/ryba/tłuszcz/warzywa. Na noc staram się zjesc te 100-200gr chudego twarogu czyli kolejne 30-40 gr białka. Wychodzi mi ze dostarczam te 1,5-1,7 gr białka na kg (45+45+30+30+coś tam rano= [...]

[...] wspomniałem oglądałem zaowdy PRO i potem wręczanie nagród od wieczora coś jeżdziło mi na flaku, no i o 1 w nocy było posiedzenie, cos ewidetnie mi nie siadło, mysle czy nie warzywa na patelnie bo ogolnie ich nie jadam a dzień wczęsniej nie miałem swiezych i dałem własnie takie no chyba ze pstrąg ale wątpie ale o tym niżej [...]

[...] pestek z dyni i orzechów brazylijskich, porcja odżywki białkowej SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. marchewka, papryka, por, cebula, cukinia, fasolka szparagowa NAPOJE: wino półwytrawne do obiadu, herbata Adwentowa (Skład: [...]

[...] magnez z wapniem (a przy okazji: cynk, wit B6), smalec z lisa (1 łyżeczka na gardło), mniszek lekarski (1 łyżeczka), witamina C 1000 mg WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. marchewka, cukinia, zielona fasolka, por NAPOJE: wino wytrawne do obiadu, herbata czarna Keemun Mao Feng, herbata oolong, [...]

[...] do pieczenia, 70 g banan, pasek białej czekolady + 80 ml mleko APLRO do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/138.jpeg TRENING 2. 60 g ryż jaśminowy, 150 g filet z kurczaka, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/139.jpeg 3. JW + 10 g ketchup http://dorisk.gbzl.pl/foty/142.jpeg 4. 60 g ryż jaśminowy, 150 g filet z kurczaka, warzywa 5. 150 g filet z [...]

[...] nie przyplątał. Gazprom jest dobry wiec moze przejdzie :D ehh moze ten błonnik:d Dzis drugie podejście do klusek leniwych Bzyka . Dzis na słono i wyszło świetne, do tego warzywa na patelnie i klasa ;-) /SFD/2017/2/22/93a855389fc04446a576c805dc56f56e.jpg /SFD/2017/2/22/79dcf3add16d4915a0565aecf50d8c88.jpg [...]

[...] Activlab Carbomax 50g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g B: 51 ; Tł: 1 ; WW: 57 ; kcal: 435 Wołowina - udziec 150g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 130g warzywa 150g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g B: 45 ; Tł: 23 ; WW: 64 ; kcal: 644 Wołowina - udziec 150g Kuskus 95g warzywa na patelnię 150g Oliwa z oliwek 15g OMEGA 3 2g B: 47 [...]